便秘を解消するには

便秘にはいろんな解消法がありますが、その中の一つに「ツボ」がありますね。ツボは体中の至る所に存在するため「どれが何に効果的だったっけ…？」というふうになったりもしますが、便秘の場合は身体の中心部分に集中していますのでどちらかといえば覚えやすいです。
具体的には正面側も背面側も身体の中心近辺、正面側の場合はおへそから４～５センチほど真上のツボ（１箇所）、おへそから真横に各３～４センチほどの場所にあるツボ（左右２箇所）、そして背面側の背骨から両側３センチあたりのところにあるツボ、が便秘解消につながるということになります。

個人的にはおなか側より背中側のほうが押しやすいので背中側のほうがおすすめだったりしますが、体調やお好みでいろいろ試してみると良いですね。また、早く便秘を解消しようとして何回も押しすぎる、強く押しすぎる、というのはかえって身体によくない場合もありますので、適度に押す＋食事や運動などの他の方法と組み合わせるというのが良いかもしれません。